الغضب :هو فقدان القدرة على مراقبة وضبط النفس وهو شعور طبيعي تمارسه جميع الكائنات تكون فيه استجابة سريعة من المخ لتهديد محتمل أو رد فعل سابقة لأمر ما.
وله تأثير جسدي وعقلي ونفسي على الإنسان..
ويشمل التأثير الجسدي زيادة في سرعة ضربات القلب مع ارتفاع في ضغط الدم.
وهذه الردود قد تؤدي في معظم الأحيان الى إيذاء النفس والجسد معاً .
ويعرف أيضاً على أنه شعور يمر فيه الإنسان..يُظهر فيه سلوكيات وأفكار عدائية بسب الشعور بالتهديد أو الرفض أو الخوف.
والغضب ثلاث انواع .
1- غضب تلقائي غير مسيطر عليه .
2-غضب وظيفي من أجل تصحيح مسار مثل غضب رئيس العمل وهو غضب يوظفه العقل للحصول على هدف معين.
3-وغضب محمود عند انتهاك الحرمات وارتكاب المحرمات ..
اسباب الغضب …
1-العامل الوراثي والجينات .
2-الضغوطات النفسية.
3-الشعور بالإجهاد والتعب .
4-التهديد .
5-العوامل البيئية والاجتماعية والعادات والتقاليد ..
6-الأمراض النفسية والعقلية .
7-الإدمان سواء كان الإدمان على العقاقير أو الكحول أو السجائر أو عادة او سلوك معين ….
من أضرار الغضب على الفرد:
1-استعمال الكلام النابي والجارح..مما يؤدي إلى وقوع النزاع بين الناس .
2-يملاء القلب بالحقد .
3-يوقع الجرائم والقتل وما لا يحمد عقباه.
كيف نتخلص من الغضب ؟
للسيطرة على الغضب والتغلب عليه هناك عدة طرق جديرة بالتعمق
منها :
1-التفكير بعمق قبل اتخاذ أي ردة فعل ومراجعة أي كلمة قبل التفوه بها وقت الغضب .
2-تحديد المشكلة الأساسية التي تثير الغضب والإعتراف بها أمام النفس, والعمل على السيطرة عليها وايجاد حلول لها, حيث لا ينبع التغير إلا من المواجهة والإرادة القوية والإعتراف بالمشكلة و بالخطأ والقناعة بالتغير إلى الأفضل .
3-تفريغ طاقة الجسد في ممارسة الرياضة وإشغال العقل بأمور بعيدة عن المشكلة التي تسببت بالغضب .
(كيف عالج الإسلام الغضب) ..
١-أمرنا بالاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم وقت الشعور بالغضب.
2-الوضوء.
3-الصمت وعدم التكلم
قال تعالى-: (وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّـهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ)
لكن يحاسب الله الإنسان على الغضب المحمود وهو:الغضب في رفض انتهاك الحرمات،
والسكوت عن الظلم والفساد وانتشار المعاصي ….
عبير المدهون #الشارع العربي